귤의 종류와 효능에 대하여 소개 합니다

귤의 종류

1. 온주밀감
   • 가장 흔히 소비되는 종류로, 껍질이 얇고 당도가 높습니다.
   • 씨가 거의 없어 먹기 편리합니다.

     

2. 청귤
   • 수확 시기가 이른 귤로 껍질이 녹색을 띱니다.
   • 신맛이 강하며 차나 음료로 많이 활용됩니다.

     

3. 레드향
   • 온주밀감과 감귤의 교배종으로 당도가 매우 높고 향이 진합니다.
   • 껍질이 두꺼운 편입니다.

     

4. 한라봉
   • 위쪽에 봉긋한 돌출부가 특징인 감귤류입니다.
   • 과육이 단단하고 풍부한 과즙을 자랑합니다.

     

5. 천혜향
   • 감귤과 오렌지의 교배종으로, 향이 뛰어나고 당도가 높습니다.
   • 껍질이 얇고 부드럽습니다.

     

 

 

 

 

 

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귤의 효능

1. 면역력 강화
   • 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 효과적입니다.
2. 피부 건강
   • 항산화 성분(플라보노이드)이 피부를 매끄럽게 하고 노화 방지에 도움을 줍니다.
3. 소화 촉진
   • 식이섬유가 많아 변비를 예방하고 소화를 돕습니다.
4. 혈압 조절
   • 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 유익합니다.
5. 항암 효과
   • 귤 껍질에 포함된 플라보노이드와 리모넨이 암 예방에 기여할 수 있습니다.
6. 다이어트
   • 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리에 좋습니다.

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귤을 섭취할 때의 주의사항

• 과다 섭취 시 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있으니 하루 2~3개 정도가 적당합니다.
• 껍질에 농약이 묻어 있을 수 있으니 깨끗이 세척하세요.

귤은 손쉽게 섭취할 수 있는 건강 간식으로, 귤 한 알로 겨울철 건강을 챙겨보세요! 🍊